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第48章 奠定信念新的灯塔(第1页)

第48章奠定信念,新的灯塔

“1、2、3”

八班众人看向远处流着鼻血,仰头数数的李志昂,全都下意识的抬手摸向自己鼻子。

这孩子也忒实诚了,有种疼,叫做看着都疼啊。

班长评价的挺中肯,就这种前倒,能坚持着连手都不伸的人,属实是狠人无疑。

“行了行了,集合!”

老炮叉着腰,他顺手把帽子撸掉塞进口袋大骂道:“看他干什么,就这么简单的动作你们都能出错,很光荣?”

“来,再来一次。”

“立正,稍息,倒功预备!”

“倒。”

两秒后。

老炮瞪着依旧跪了一地的新兵,还是只有陈默在地上趴着,把他也给整躁了:“我怎么会碰到你们这一群笨蛋。”

“都猪脑子啊,就不会学学班副?就身子往前趴那一下,手撑着地很难吗?”

一群新兵被骂得面面相觑,老脸臊红,全都扭头看向陈默。

可这种下意识的自我保护动作,没那么容易克服,陈默也没有更好的建议。

他只是趁着班长不注意的时候,握紧拳头使劲的锤自己的后脖颈。

不锤不行啊。

就这种前倒要是练几个小时的话,明天起床怕是脖子就跟用电焊焊身上一样,别指望能动弹。

眼瞅着这么练不是办法,老炮盯着众人看了一会,开口道:“不会倒就先练分解动作。”

“跑步起跑姿势都会吧?身体前倾,左腿屈起,右腿蹬直,来,做好准备。”

“注意,收左腿的同时拍手,我看谁还笨到连收腿都不会。”

等所有新兵做好准备后。

老炮大喝一声:“拍”。

这次倒是奏效了,一群人狠狠的砸在地上,扬起一阵阵尘土。

身体和地面接触的“咚咚”声,听着都疼啊。

“腰部用力挺,把身体挺成一条直线,记住这种感觉。”

“倒功前倒的动作要领,你们刚才都看到了,在立正的基础上,身体自然前倒,同时两臂屈肘,放在前胸,手心朝下,腿绷直。”

“就这点玩意,你们觉得有多难?”

“来,重新开始。”

“倒功准备!!”

“倒!”

“倒!”

陈默也数不清这个前倒究竟练了多久,反正他面前被踩到非常硬实的土地,都被手肘砸得崩起了土块。

我执道韵写天书  超神之我以科学证长生  从全职法师开始的人生  非正义勇者  我的黑科技被暴露了  我的相亲对象居然是室友  银河版三国  木叶:从被纲手领养开始  诸天恶兽,我以牛鬼蛇神为食  综漫:从天师府开始修仙  我的神话小世界  离婚后,带着初恋成为了巨星  从骑士开始的生涯  诸天盘点:从闪耀迪迦开始震撼  逐道问仙  领主:我的建筑有属性  乱明者皇太子  重返1988:一毛钱收割全世界  你也不想疾病缠身吧  横行诸天,从财阀家的小儿子开始  

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