186中文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第48章 奠定信念新的灯塔（第1页）

第48章奠定信念，新的灯塔

“1、2、3”

八班众人看向远处流着鼻血，仰头数数的李志昂，全都下意识的抬手摸向自己鼻子。

这孩子也忒实诚了，有种疼，叫做看着都疼啊。

班长评价的挺中肯，就这种前倒，能坚持着连手都不伸的人，属实是狠人无疑。

“行了行了，集合！”

老炮叉着腰，他顺手把帽子撸掉塞进口袋大骂道:“看他干什么，就这么简单的动作你们都能出错，很光荣？”

“来，再来一次。”

“立正，稍息，倒功预备！”

“倒。”

两秒后。

老炮瞪着依旧跪了一地的新兵，还是只有陈默在地上趴着，把他也给整躁了:“我怎么会碰到你们这一群笨蛋。”

“都猪脑子啊，就不会学学班副？就身子往前趴那一下，手撑着地很难吗？”

一群新兵被骂得面面相觑，老脸臊红，全都扭头看向陈默。

可这种下意识的自我保护动作，没那么容易克服，陈默也没有更好的建议。

他只是趁着班长不注意的时候，握紧拳头使劲的锤自己的后脖颈。

不锤不行啊。

就这种前倒要是练几个小时的话，明天起床怕是脖子就跟用电焊焊身上一样，别指望能动弹。

眼瞅着这么练不是办法，老炮盯着众人看了一会，开口道:“不会倒就先练分解动作。”

“跑步起跑姿势都会吧？身体前倾，左腿屈起，右腿蹬直，来，做好准备。”

“注意，收左腿的同时拍手，我看谁还笨到连收腿都不会。”

等所有新兵做好准备后。

老炮大喝一声:“拍”。

这次倒是奏效了，一群人狠狠的砸在地上，扬起一阵阵尘土。

身体和地面接触的“咚咚”声，听着都疼啊。

“腰部用力挺，把身体挺成一条直线，记住这种感觉。”

“倒功前倒的动作要领，你们刚才都看到了，在立正的基础上，身体自然前倒，同时两臂屈肘，放在前胸，手心朝下，腿绷直。”

“就这点玩意，你们觉得有多难？”

“来，重新开始。”

“倒功准备！！”

“倒！”

“倒！”

陈默也数不清这个前倒究竟练了多久，反正他面前被踩到非常硬实的土地，都被手肘砸得崩起了土块。

我执道韵写天书  综漫：从天师府开始修仙  重返1988：一毛钱收割全世界  诸天盘点：从闪耀迪迦开始震撼  木叶：从被纲手领养开始  从全职法师开始的人生  乱明者皇太子  银河版三国  诸天恶兽，我以牛鬼蛇神为食  逐道问仙  超神之我以科学证长生  领主：我的建筑有属性  离婚后，带着初恋成为了巨星  我的黑科技被暴露了  横行诸天，从财阀家的小儿子开始  从骑士开始的生涯  你也不想疾病缠身吧  我的神话小世界  非正义勇者  我的相亲对象居然是室友