手机浏览器扫描二维码访问
季节交换的时候,尤其是家里有老人和孩子的要格外的注意。冷了,热了,往往一个不慎,就会感冒。
对于正常人来说,感冒无所谓,但很多老人,特别是上了年纪的老人特别容易因为感冒而引起其他疾病。尤其是有基础疾病的,比如糖尿病,高血压一类的老人。
还有就是因为开学了,孩子感冒也多了起来。
这个时候,往往要注意免疫力的提升。
什么是免疫力,这个玩意其实没有一个特别明确的标准。不过,怎样预防,首先就是要吃好。
肉蛋奶,这里特别要点名。
很多人说,不喝牛奶,牛奶是智商税。
其实,喝牛奶,除了婴儿的配方奶粉以外,这玩意补充的就是蛋白。华国人的蛋白摄入量是不足的。
清晨起床,一碗稀饭,几个馒头,再弄点榨菜,吃是吃饱了,可蛋白为零啊。
蛋白是干什么的,这玩意是组成器官,建设防御的原材料啊。
大家或者说,我吃鸡蛋也行。
的确鸡蛋,牛奶中富含的蛋白都是优质蛋白,但牛奶的蛋白更容易吸收,因为牛奶蛋白是酪蛋白和乳清蛋白。
酪蛋白在人体中会形成较小的凝乳块,相对比较柔软,易于被消化酶分解。乳清蛋白是一种“快蛋白”,其氨基酸组成与人体需要较为接近,在人体中的消化吸收速度更快,能够快速为身体提供氨基酸。
而鸡蛋蛋白是卵清蛋白等,其结构相对紧密。通俗的描述一下,牛奶是人家为了人家儿子喝的,而鸡蛋是人家妈妈为了生孩子的,是有一定的防御机制的。
还有就是青菜,这里特别说两句,你身体壮的和牛一样,但免疫力未必高。
为啥,就是食物结构的不同。华国人的蔬菜水果,摄入量其实并不高。
还有就是锻炼,这个说和不说区别不大,能做到的,你不说也能做的到,做不到的,说了也没用。
晚上,张凡回家,邵华做的是西蓝花、虾、韭菜炒鸡蛋、扇贝生蚝,样数很多,但量都不大。
张凡一看就明白了,这是有开始叫嚣了。这尼玛都是补锌的食物啊,好不容易张之博收拾着睡觉了。
邵华猫咪一样的钻了进来,那就打吧。
邵华也就剩下叫嚣了!
张凡每天早上的跑步难道是假的吗。
季节交换的时候,内科忙于外科,张凡早上也略微起的晚一点,小区里面跑了一会,微微出汗,效果也就够了。
到了医院,葛辉祖坐在王红的办公室里,优雅的喝着咖啡。
说实话,一个男人和咖啡,能看出优雅,张凡也有点鄙视的,反正他做不到,他觉得葛辉祖也是估计装逼的。
大清早的,端着不加糖的咖啡,和喝药有啥区别。
“院长早!”
“呵呵葛教授早,今天这是?”
“数据收集的差不多了,肉夹馍那边的设备也能生产了。”
葛辉祖脸上的激动终于也掩饰不住了,刚刚真的是装模作样的。
进了张凡的办公室,葛辉祖就急不可待的把文件报告递给了张凡。
从密修学院僧开始 混沌风云 犁汉 玄幻仙影修天行 快穿之普普通通观察员 最强都市修真 穿书七零成了作精女海王 离婚后躺女总裁床上,前妻急了? 这个道观有点怪 等到青蝉坠落 种菜骷髅的异域开荒 我继承了恶毒女配的遗产 异世之帝王路 我通关了现实日常游戏 奥术征程 洪荒之石矶 悟性逆天,我在诸天薅羊毛 重生:过客行动 长生仙路 破妖事务所
关于我有了空间戒指后,财富无限父母双亡的林震南继承了一家父亲遗留下来的二手书画店,无意之中,一只修炼万年蜘蛛,在雷电交加之时,元神最弱之时,被林震南一掌手拍碎本体,蜘蛛本命元神入体,机缘巧合下,林震南…传承了它的异能。后来更是得到了一枚上古超级空间戒指,空间更有一方小世界。后来林震南更是鉴宝,赌石,看相,看风水,修真,无一不精,一时喜从天降,富贵逼人!...
...
九叠琴音震寰宇,谁敢闻言不识君?七色魔法代等级,雄雄揭大幕。琴之帝王,给这片大陆带来翻天覆地的改革。伴随着旷古绝今的赤子琴心的出现,一代琴魔法师,在碧空海之中悄然诞生。这将是一个单纯的少年,逐渐成为琴中帝王的故事,开创音乐魔法的先河,颠覆以往的设定,赤橙黄绿青蓝紫,彩虹等级将成为所有武技和魔法衡量的标准。原本仅仅是...
时锦从小长在白云观,十五岁时跟随萧家家主萧鹤川回京。二十二岁的萧鹤川看着面前娇娇小小的小孩儿你跟着行远叫我爸爸也可以。眼底毫无波澜的时锦你要是觉得你七岁的时候能生下我,我是不介意叫你爹的。萧鹤川二十五岁的萧鹤川面对出落的亭亭玉立的时锦锦锦时锦爹爹萧鹤川卒...
并指青云,气吞幽冥。大道交错,剑者独尊。这是一个人和一把剑的故事!红尘三千丈,琉璃染天香。群雄共逐鹿,剑尊掌苍黄。剑的真谛,万年之秘,以血海无涯重铸登天之路,以亿万枯骨再炼剑道经书。一切尽在太古剑尊。...
前世,真千金盛敏敏刚出生被恶意调包,过了12年牲口般的农女生活。12岁被接回盛府,亲生父母,3个嫡亲的哥哥无条件地偏宠假千金,最后盛敏敏跟自己刚出生的孩子被假千金活活烧死。今生,盛敏敏与亲生母亲互换身体,她决定以母亲的身份整死假千金,3个哥哥跟所有仇人盛敏敏心情不爽逆子,逆女,跪下!扑通几...