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409合宿训练第三更求自动（第3页）

&esp;&esp;“白痴~你的字典里只有灌篮两个字吗？”日向顺平话音未落。

&esp;&esp;夜长风接住篮球，双脚就是蹬地而起，嘣！

&esp;&esp;轻飘飘的一计单手超扣，夜长风转头笑了笑，“火神，记住！光用腿发力是不行的，还要用你的腰！”

&esp;&esp;诚凛众人目瞪口呆的看着夜长风，“这个妖孽在沙地中都能扣篮？”

&esp;&esp;啪！相田丽子拍了一下夜长风脑袋，“别耍帅了，这木质的篮架可经不起你这家伙灌几下的！”

&esp;&esp;一下午后，众人几乎是像从汗水的海洋中游过来的一样，整个人都在冒烟。

&esp;&esp;只有夜长风这家伙依旧是气定神闲，对他来说，这点训练量还是easy，明天他已经决定独自训练了。

&esp;&esp;毕竟他平常的训练量都是常人的十倍，和诚凛众人一起训练的话，反而是降低了训练量。

&esp;&esp;夜长风已经暗自制定了一个更加丧心病狂的计划，在沙滩中将自己的训练量提升到20倍，反正有超神系统也没有训练过度的担心。

&esp;&esp;身体出了问题也完全可以消耗兑换点直接恢复。

&esp;&esp;只不过二十倍训练量，而且是在沙滩上，这无疑是一件相当疯狂的事情。

&esp;&esp;嘟~相田丽子再次吹响了哨声。

&esp;&esp;“白天的训练结束，大家辛苦了！吃完晚饭，傍晚的时候我们再去体育馆练习！”相田丽子对众人白天的训练还是相当满意。

&esp;&esp;“哦！”众人有气无力的应道。

&esp;&esp;“我快累吐了！”小金井倒在了地上。

&esp;&esp;体育馆。

&esp;&esp;“诶~动作很轻快啊！”

&esp;&esp;“感觉现在的速度比平常要快好几倍呢！”一年级生惊叹道。

&esp;&esp;“其实都是错觉吧！”日向顺平摇了摇头，“怎么可能半天就提升了呢！”

&esp;&esp;啪！日向顺平接球之后就是一计三分，空心入网！

&esp;&esp;“嗯？怎么回事？手指处理的感觉比平常还要轻松得多啊！”

&esp;&esp;“是啊，我也感觉到，身体比平时要轻松，加速度也提升了诶！”叫苦叫累的小金井反而是提升最明显的一个。

&esp;&esp;“当然了，当人踩在地面上时，最重要的……就是力量会从大脚趾的n部向前集中，而沙滩练习除了提升肌肉，还能提升脚趾的爆发力和承受力！”相田丽子一脸得意的说道，“这可是我的研究成功哦！”

&esp;&esp;“只要坚持训练下去，我相信在全国大赛之前，每一个人都会有长足的进步的！”相田丽子笑道。

&esp;&esp;“哦！”众人齐声应道，训练的积极性和刚才完全不一样了。

&esp;&esp;镜头转到另一边，球场角落的附属篮架下，是两道身影的交错和肌肉碰撞的声音……正是火神大我以及夜长风。

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