186中文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第150章 唯有心如青松才能在风雨中屹立不倒（第1页）

云阵峰

古自宁在小院中清理出一片空地，准备开始一天的锻体修炼。

锻体不仅需要强健的体魄，更需要坚定的意志。

阳光洒在她身上，温暖的光辉如同无形的力量，为她的修炼增添了一丝生机。

她从储物袋中取出锻体工具：一块沉重的巨石、几袋铁砂以及一根灵木棍，整齐地摆放在空地上。

“今天的目标，是增强肌肉的强度与耐力。”她默默对自己说道。

开始时，古自宁进行了热身。

四肢舒展，筋骨活动开来，肌肉逐渐苏醒，身体感受到力量流转的快感。

接着，她握紧灵木棍，用它作为辅助平衡的工具，开始进行基础力量训练。

深蹲、俯卧撑、引体向上——每一个动作都要保持标准的姿势，以确保锻炼的效果。

“深蹲时膝盖切不可超出脚尖。”她在心中提醒自己，时刻注意保持身体的稳定，确保每个动作都做到位。

接下来，古自宁选用了巨石进行负重训练。

她稳稳地将巨石扛在背上，迈开步伐，缓慢地前行。

巨石的重量令她感到身体的巨大压力，但也激发了她内心的斗志。

“每一步，都是对力量与意志的磨砺。”她咬紧牙关，坚定地继续向前。

完成负重行走后，她转向铁砂的抓握训练。

将铁砂倒入木桶中，古自宁将双手浸入其中，开始握拳。

铁砂的粗糙感摩擦着她的手心，逐渐传来隐隐刺痛，然而她依旧咬牙坚持。

“要用力抓紧，做到极致。”她心无旁骛地进行着训练，尽管双手酸痛难耐，但她依然没有停下。

随着锻炼的深入，疲惫如潮水般涌上，她的肌肉开始酸痛，四肢逐渐沉重。

心中闪过一丝动摇，然而，这些念头如同微风拂过，她迅速将其抛之脑后，再次集中注意力，继续投入锻炼。

仙觅长生  快穿：扭转人生  港片：人在和联胜，坐馆不换届  一人之下：吃货无敌鲶鱼王  录笔无三  时光迷城：寻找史前文明  媚心难舍  一体双魂，但我是最强那一个  综漫：沢田家的弟弟君  快穿路人也有春天  重返1999倾听雨声，弥补遗憾  扛着锄头带着啊黄勇闯修仙界  和毓  书穿末世我只想囤货  武林笑传之同福客栈  逃亡游戏：我真是菜鸟，不是大佬  腰子被噶，我移植了仙人五脏  修仙反派系统  病娇强爱：宝贝，爱爱我  无敌三皇子，我狂一点怎么了